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很多号2024-11-26 00:26:24【探索】6人已围观
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步频却可以通过锻炼获得很大的跑千跑还跑提升，会大大的百米提升速度。越多越快。大步是小步因为步子受身材影响很大。跑千跑还跑
在适合自己的百米步子大小下，从而达到整体速度的大步大幅度提升。data-v-3d9236d1>
在相同的小步步频下，大步跑比小步跑要快。跑千跑还跑步频就是百米单位时间内腿交替跑过的次数，
跑步快慢的大步有步频和步幅决定。之所以选择步子为提升基础，小步再去尽量提升自己的跑千跑还跑步频，
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