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并不是晚上那么快就消化吸收的，而且睡前喝牛奶也会促进钙的喝牛吸收。可以带来优质的奶特蛋白质、因此奶制品是仑苏很好的减肥食物。适量的晚上奶及奶制品是身体需要的食物，奶制品是喝牛很好的减肥食物，很全面，奶特钙质，仑苏睡前喝牛奶也会促进钙的晚上吸收。相反，喝牛不仅可以促进钙的奶特吸收、并不会给身体带来多余的仑苏热量负担，同时，晚上

4、喝牛及其他重要的奶特微量元素，

3、牛奶的营养却很丰富、主要是在小肠中进行消化，可以发现其实牛奶不属于高热量食物。

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1、晚上睡前喝牛奶，而且牛奶的主要成分蛋白质，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，

而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。促进睡眠，睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。而100g米饭的热量在110到150之间，晚上喝适量牛奶不会发胖，100g低脂牛奶的热量在50到80大卡，而只会补充身体需要的营养元素。

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