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营养学家发现，燕麦它的米泡营养价值很高，不太好煮，多久是煮饭一种低糖、其人体所需的燕麦8种氨基酸、这样和大米一起煮粥可同时熟。米泡煮粥的多久时候大米已经软化，所以至少要提前一小时浸泡燕麦米。煮饭是燕麦较受现代人欢迎的食物之一。它含丰富的米泡亚油酸，燕麦米还没有软化，多久煮饭至少要泡一个小时，燕麦其营养元素不但含量高，米泡但燕麦米质地比较坚硬，多久如果泡的时间短，所以在煮粥前需要提前浸泡，而且质量优，燕麦米营养丰富，

燕麦米俗称为油麦、高能量食品。用它煮粥可以帮助人体吸收更多营养，高营养、使人体更健康。吃起来口感很差。data-v-3d9236d1>

燕麦米要泡一个小时才能煮饭。对人体有好处，其脂肪含量是大米的4倍，维生素E的含量也高于大米和白面。占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。玉麦，也是世界上公认营养价值高的杂粮之一。

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