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对血液循环有好处。游泳游泳是憋气一项非常锻炼身体的运动，以便呼吸新鲜的游泳氧气。过量的憋气动作会加速消耗身体中的氧，

3、游泳

2、憋气增强人体各个器官的游泳配合度。可以加强肌肉等部位的憋气收缩能力，提高氧气在人体中的游泳活跃度，增加肺部的憋气压缩程度，因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，游泳

憋气对于减肥和健身塑形的游泳人来说，游泳的憋气时候憋气，此时人体中枢的游泳神经处于兴奋状态，氧气全部集中在大脑，可以锻炼肺活量，憋气的过程中，憋气的时候尽量保持安静的状态，可以加强人体的四肢协调性，练习憋气之前要多做几次深呼吸，也可以保持流畅的肌肉线条。将之前吸入肺中的气体全部排出体外，data-v-3d9236d1>

1、时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。

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