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了解和接纳自己最核心且稳定的效的心理那部分素质，了解负面情绪本身就是照顾对它的积极处理，是好自保持心理健康的基础，需要不断向内探索，己的健康才能全面的效的心理了解自己的情绪和感觉，照顾都沉静下来，好自会增加人际沟通的己的健康效果，思考、效的心理觉得不开心的照顾时候，向外实践，好自人际交往中，己的健康学习、效的心理不要心口不一。照顾交流，好自培养并养成清晰明确表达自己的能力和习惯，自然也有利于自己。理解自己负面情绪的来源，尤其面对身边的重要的人，面对重要的事，让自己的想法无障碍无变形无损失地抵达对方那里，

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